Das Kind in dir muss Heimat finden: Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme

Album by Stefanie Stahl & Nina West

About

  1. 1.
    Ansage
    0:36
  2. 2.
    Kapitel 1: „Das Kind in dir muss Heimat finden“
    9:55
  3. 3.
    Kapitel 2: „Modelle unserer Persönlichkeit“
    5:05
  4. 4.
    Kapitel 3: „Das Schatten‐ und das Sonnenkind“
    5:41
  5. 5.
    Kapitel 4: „Wie sich unser inneres Kind entwickelt“
    5:35
  6. 6.
    Kapitel 5: „Exkurs: Ein Plädoyer für die Selbsterkenntnis“
    3:16
  7. 7.
    Kapitel 6: „Unsere vier psychologischen Grundbedürfnisse“
    5:44
  8. 8.
    Kapitel 6.1: „Das Bedürfnis nach Bindung“
    1:35
  9. 9.
    Kapitel 6.2: „Das Bedürfnis nach Autonomie und Sicherheit“
    2:17
  10. 10.
    Kapitel 6.3: „Der Autonomie‐Abhängigkeit‐Konflikt“
    2:27
  11. 11.
    Kapitel 6.4: „Das Bedürfnis nach Lustbefriedigung“
    2:14
  12. 12.
    Kapitel 6.5: „Das Bedürfnis nach Selbstwerterhöhung und Anerkennung“
    2:49
  13. 13.
    Kapitel 7: „Das Schattenkind und seine Glaubenssätze“
    5:58
  14. 14.
    Kapitel 7.1: „Das verwöhnte Schattenkind“
    1:23
  15. 15.
    Kapitel 7.2: „Kritik an den eigenen Eltern? Gar nicht so einfach!“
    1:04
  16. 16.
    Kapitel 8: „Wie Glaubenssätze unsere Wahrnehmung bestimmen“
    4:11
  17. 17.
    Kapitel 9: „Wir glauben fast unerschütterlich an unsere Kindheitserfahrungen“
    3:43
  18. 18.
    Kapitel 10: „Das Schattenkind und seine Glaubenssätze: Blitzschnell ungute Gefühle“
    3:20
  19. 19.
    Kapitel 11: „Das Schattenkind, der Erwachsene und der Selbstwert“
    4:14
  20. 20.
    Kapitel 12: „Entdecke dein Schattenkind“
    1:12
  21. 21.
    Kapitel 12.1: „Übung: Finde deine Glaubenssätze“
    12:32
  22. 22.
    Kapitel 12.2: „Übung: Spüre dein Schattenkind“
    2:24
  23. 23.
    Kapitel 12.3: „Finde deinen Kernglaubenssatz“
    3:17
  24. 24.
    Kapitel 12.4: „Wie man aus negativen Gefühlen aussteigen kann“
    2:27
  25. 25.
    Kapitel 12.5: „Was kann ich tun, wenn ich wenig fühlen kann?“
    4:23
  26. 26.
    Kapitel 12.6: „Unsere Projektion ist unsere Wirklichkeit“
    4:28
  27. 27.
    Kapitel 13: „Die Schutzstrategien des Schattenkindes“
    13:28
  28. 28.
    Kapitel 13.1: „Selbstschutz: Perfektionsstreben, Schönheitswahn und die Sucht nach Anerkennung“
    5:07
  29. 29.
    Kapitel 13.2: „Selbstschutz: Harmoniestreben und Überanpassung“
    5:29
  30. 30.
    Kapitel 13.3: „Selbstschutz: Helfersyndrom“
    4:25
  31. 31.
    Kapitel 13.4: „Selbstschutz: Machtstreben“
    8:23
  32. 32.
    Kapitel 13.5: „Selbstschutz: Kontrollstreben“
    4:27
  33. 33.
    Kapitel 13.6: „Selbstschutz: Angriff und Attacke“
    4:10
  34. 34.
    Kapitel 13.7: „Selbstschutz: Ich bleibe Kind“
    9:00
  35. 35.
    Kapitel 13.8: „Selbstschutz: Flucht, Rückzug und Vermeidung“
    7:15
  36. 36.
    Kapitel 13.9: „Selbstschutz: Narzissmus“
    8:55
  37. 37.
    Kapitel 13.10: „Selbstschutz: Tarnung, Rollenspiel und Lügen“
    5:47
  38. 38.
    Kapitel 13.11: „Übung: Finde deine persönlichen Schutzstrategien“
    3:06
  39. 39.
    Kapitel 13.12: „Du bist der Konstrukteur deiner Wirklichkeit!“
    2:31
  40. 40.
    Kapitel 14: „Heile dein Schattenkind“
    2:42
  41. 41.
    Kapitel 14.1: „Übung: Finde innere Helfer“
    1:53
  42. 42.
    Kapitel 14.2: „Übung: Stärke dein Erwachsenen‐Ich“
    2:36
  43. 43.
    Kapitel 14.3: „Übung: Das Schattenkind annehmen“
    2:40
  44. 44.
    Kapitel 14.4: „Übung: Der Erwachsene tröstet das Schattenkind“
    7:14
  45. 45.
    Kapitel 14.5: „Übung: Überschreiben alter Erinnerungen“
    5:01
  46. 46.
    Kapitel 14.6: „Übung: Schreibe deinem Schattenkind einen Brief“
    1:14
  47. 47.
    Kapitel 15: „Entdecke das Sonnenkind in dir“
    3:16
  48. 48.
    Kapitel 15.1: „Du bist für dein Glück verantwortlich“
    4:20
  49. 49.
    Kapitel 15.2: „Übung: Finde deine positiven Glaubenssätze“
    6:16
  50. 50.
    Kapitel 15.3: „Übung: Finde deine Stärken und Ressourcen“
    2:34
  51. 51.
    Kapitel 15.4: „Wie Werte uns helfen können“
    3:54
  52. 52.
    Kapitel 15.5: „Übung: Bestimme deine Werte“
    3:16
  53. 53.
    Kapitel 15.6: „Auf die Stimmung kommt es an“
    2:38
  54. 54.
    Kapitel 15.7: „Nutze deine Fantasie und dein Körpergedächtnis“
    1:44
  55. 55.
    Kapitel 15.8: „Übung: Verankere dein Sonnenkind in dir“
    3:42
  56. 56.
    Kapitel 15.9: „Das Sonnenkind im Alltag“
    3:59
  57. 57.
    Kapitel 16: „Von den Schutz‐ zu den Schatzstrategien“
    1:10
  58. 58.
    Kapitel 16.1: „Unser Glück und Unglück drehen sich um unsere Beziehungen“
    3:03
  59. 59.
    Kapitel 16.2: „Ertappe dich!“
    6:38
  60. 60.
    Kapitel 16.3: „Unterscheide zwischen Tatsache und Interpretation!“
    1:07
  61. 61.
    Kapitel 16.4: „Übung: Realitätscheck“
    1:51
  62. 62.
    Kapitel 16.5: „Finde eine gute Balance zwischen Reflexion und Ablenkung!“
    3:32
  63. 63.
    Kapitel 16.6: „Sei dir selbst gegenüber ehrlich!“
    5:01
  64. 64.
    Kapitel 16.7: „Übe dich in Wohlwollen!“
    4:47
  65. 65.
    Kapitel 16.8: „Lobe deinen Nächsten, so wie dich selbst!“
    2:16
  66. 66.
    Kapitel 16.9: „Gut ist gut genug!“
    4:26
  67. 67.
    Kapitel 16.10: „Genieße dein Leben!“
    5:01
  68. 68.
    Kapitel 16.11: „Sei authentisch anstatt lieb Kind!“
    5:12
  69. 69.
    Kapitel 16.12: „Werde konfliktfähig, und gestalte deine Beziehungen!“
    1:37
  70. 70.
    Kapitel 16.13: „Übung: Konflikttraining“
    8:50
  71. 71.
    Kapitel 16.14: „Erkenne, wann du loslassen musst!“
    4:59
  72. 72.
    Kapitel 16.15: „Höre zu!“
    5:37
  73. 73.
    Kapitel 16.16: „Setze gesunde Grenzen!“
    4:20
  74. 74.
    Kapitel 16.17: „Exkurs: Das Schattenkind und das Burn‐out“
    7:19
  75. 75.
    Kapitel 16.18: „Übung: Auflösen von Gefühlen“
    2:53
  76. 76.
    Kapitel 16.19: „Lerne, Nein zu sagen!“
    3:51
  77. 77.
    Kapitel 16.20: „Vertraue dir selbst und dem Leben!“
    7:56
  78. 78.
    Kapitel 16.21: „Reguliere deine Gefühle!“
    4:52
  79. 79.
    Kapitel 16.22: „Exkurs: Das impulsive Schattenkind“
    2:06
  80. 80.
    Kapitel 16.23: „Die Kuhmeditation“
    1:44
  81. 81.
    Kapitel 16.24: „Du darfst enttäuschen!“
    3:08
  82. 82.
    Kapitel 16.25: „Überwinde deine Trägheit“
    6:13
  83. 83.
    Kapitel 16.26: „Übung: Sieben Schritte gegen Schieberitis“
    3:43
  84. 84.
    Kapitel 16.27: „Löse deinen Widerstand auf !“
    5:25
  85. 85.
    Kapitel 16.28: „Pflege Hobbys und Interessen!“
    5:37
  86. 86.
    Kapitel 16.29: „Übung: Finde deine persönlichen Schatzstrategien“
    2:11
  87. 87.
    Kapitel 16.30: „Übung: Integration von Schatten‐ und Sonnenkind“
    4:34
  88. 88.
    Kapitel 16.31: „Erlaube dir, du selbst zu sein!“
    4:59
  89. 89.
    Kapitel 17: „Trance: Das Schattenkind annehmen“
    15:30
  90. 90.
    Kapitel 18: „Sonnenkind‐Trance“
    14:46

Reviews

Similar Releases