Méditations sur l'amour bienveillant

Phrase d'introduction

Qu'est-ce que la bienveillance aimante. En quoi s'aimer soi-même est légitime et important?

Quelle est l'articulation entre la méditation de pleine conscience et la méditation sur l'amour bienveillant?

Méditer sur l'amour bienveillant ne risque-t-il pas de nous rendre plus tendre, voire plus vulnérable?

Quels sont les pièges que l'on peut rencontrer lors de la pratique et que faire si l'on rencontre des difficultés?

Quels sont les signes que la pratique porte ses fruits?

Phrase d'introduction

Préambule: Le socle de toute méditation

Pratique 1: Se poser avec bienveillance dans le présent

Pratique 2: Les quatre expériences d'amour bienveillant que l'on découvre dans la pratique de la pleine conscience

Pratique 3: L'amour bienveillant envers soi

Pratique 4: La fontaine de bonté

Pratique 5: L'amour bienveillant envers quelqu'un que nous aimons

Pratique 6: Notre cœur est une fleur

Pratique 7 : La dimension primordiale de l'amour bienveillant et le chant mélodieux du cœur

Pratique 8 : Calmer la brûlure de la souffrance à l'ondée de l'amour bienveillant

Pratique 9 : Poser notre douleur et notre peine dans le berceau de la tendresse aimante

Pratique 10 : Que notre amour soit vaste comme le soleil qui éclaire et réchauffe tous les êtres

Pratique 11 : Ouvrir notre cœur

Pratique 12 : L'amour vaste comme la voie lactée