Der Weg der Achtsamkeit: Buddhas Anleitung zum Glücklichsein

Compilation by Marie Mannschatz

About

  1. 1.
    Vorwort: Zauberkraft Achtsamkeit
    3:13
  2. 2.
    Destillierte Aufmerksamkeit
    4:53
  3. 3.
    Übung: Tägliche Achtsamkeit
    5:15
  4. 4.
    Mit Achtsamkeit aus Erfahrung lernen
    4:58
  5. 5.
    Achtsamkeit - im Hier und Jetzt
    5:04
  6. 6.
    Achtsamkeit bewirkt Akzeptanz
    5:36
  7. 7.
    Achtsamkeit vereint Vorlieben und Abneigungen
    3:39
  8. 8.
    Übung: Angenehme und unangenehme Erfahrungen
    4:07
  9. 9.
    Körperwahrnehmung - die erste Grundlage der Achtsamkeit
    2:28
  10. 10.
    Übung: Achtsame Körperwahrnehmung
    3:16
  11. 11.
    Der Körper ist ein Abbild unserer Erfahrung
    1:22
  12. 12.
    Gefühl - die zweite Grundlage der Achtsamkeit
    3:05
  13. 13.
    Übung: Ein Gefühl achtsam wahrnehmen
    4:13
  14. 14.
    Gedanken - die dritte Grundlage der Achtsamkeit
    2:13
  15. 15.
    Übung: Achtsames Erleben von Gedanken
    4:46
  16. 16.
    Gedankenmuster - die vierte Grundlageder Achtsamkeit
    1:49
  17. 17.
    Achtsamkeit im Alltag anwenden
    3:15

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