Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Album by Irina Scholz

About

Disc 1

  1. 1.
    Willkommen
    5:37
  2. 2.
    Vorbereitung zur Liegeposition
    2:52
  3. 3.
    Vorbereitung zur Körperwahrnehmung
    8:38
  4. 4.
    PME mit 7 Muskelgruppen
    11:47
  5. 5.
    PME mit 4 Muskelgruppen
    8:27
  6. 6.
    PME mit 16 Muskelgruppen
    28:07
  7. 7.
    Der Nackenexpress
    8:15

Disc 2

  1. 1.
    16 Muskelgruppen mit Atemübung zum Einschlafen
    48:00
  2. 2.
    7 Muskelgruppen mit Wärmeübung zum Einschlafen
    30:30
  3. 3.
    7 Muskelgruppen zum Einschlafen
    24:30
  4. 4.
    Nackenübung (lange Version)
    18:30

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